Unsere Tipps für heiße Tage

Der Sommer zeigt sich von seiner heißesten Seite. Mit Temperaturen von bis zu 40 °C werden die kommenden Tage zu einer echten Belastung für den Körper.

Deshalb gilt: Passen Sie gut auf sich und Ihre Mitmenschen auf. Besonders ältere Menschen, Kinder, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen reagieren empfindlich auf extreme Hitze.

Unsere Tipps für heiße Tage:

• Trinken Sie regelmäßig Wasser – auch ohne Durstgefühl.
• Halten Sie Wohnräume möglichst kühl und lüften Sie in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden.
• Meiden Sie die Mittagshitze und verlegen Sie körperliche Aktivitäten auf die kühleren Tageszeiten.
• Tragen Sie leichte, helle Kleidung und schützen Sie Ihren Kopf vor der Sonne.
• Essen Sie lieber leichte Mahlzeiten statt schwerer Kost.
• Nehmen Sie Warnzeichen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Kreislaufprobleme ernst.

Ein kleiner Tipp mit großer Wirkung: Fragen Sie doch einmal bei älteren Angehörigen oder Nachbarn nach, ob alles in Ordnung ist. Oft hilft schon ein kurzer Besuch oder die Erinnerung daran, ausreichend zu trinken.

Lassen Sie es in den kommenden Tagen etwas ruhiger angehen und kommen Sie gut durch die Hitzewelle. Bleiben Sie gesund!